jak zrobic

[...] c4d Masteron 600 ew Pytanie z tym T3 dodać odrazu ? I co na ewentualne ciśnienie może pomóc? Nie mam problemów ale profilaktycznie wolę mieć pod ręką (tylko apteka czy jakieś suple, ziółka?) Jak z żarciem? Trzymać zbilansowane posiłki i obcinac z wegli jak robiłem przeważnie na redu, czy podbić węgle? Białka będę trzymał 3-4g, tłuszczy [...]

[...] Higiena zostala zachowana, shot zostal wykonany igla 0,5x25 w srodkowa czesc srodkowego aktonu barku, nie czulem zupelnie nic. Jedynie chwile po iniekcji czulem bol miesnia jakby mnie ktos uderzyl wiec norma. po dwoch godzinach poszedlem zrobic lajtowy trening fbw i wszystko bylo ok. Natomiast w piatek rano obudzilem sie obolaly, zle [...]

jak nie ma gorączki to ok trzeba było zrobić iniekcje w pośladek z czasem mięsień powinien przywyknąć zrób kolejną w pośladek jak będzie bolec 2-3 iniekcja to zmiana firmy na inną teraz daj ibuprofen 400 mg na noc i jutro rano i wieczorem powtórz 400 mg

[...] ) i wspięcia na palce w różnych formach Z barkami i przedramionami ciężko, nie znam żadnego ćwiczenia które można wykonywać z tylko własnym ciałem, jak już to z hantlami (możesz na szybko zrobić sobie baniaki wypełnione wodą lub piaskiem jako hantle). Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-12-23 17:54:10

[...] (po prostu mieknie faja hehe). po 3. ogolnie czesto mi sie chce i robie to prawie codziennie ale jednak sa okresy gdy wogole nawet nie mysle o sexie i palka nie reaguje jak powinna. obecnie tak jak mowie, nie jest to jakis wielki problem ale poniewaz rozwazam jakies tam kuracje saa lub ph a nie chce sobie nachrzanic w temacie zycia [...]

Tak moze byc. Ale nie zapomnij, ze ilosc powtorzen w serii nie bierze sie z kartki, lecz z faktu, jak sie w danym dniu czujesz. Jezeli dasz rade zrobic tylko 4 powtorzenia, to robisz 6 serii po 3 powtorzen (suma 18) i w ostatniej serii 2 powtorzenia (razem 20).

zazwyczaj jak macie na cos ochote to akurat wtedy nie nalezy tego jesc %-) bo organizm chce z tym zrobic cos niedobrego%-) i podjudza w taki sposob ze pojawia sie ta ochota %)

[...] - powiedział McKee w rozmowie z BJPENN.com. "Pitbull jest świetnym kontrującym zawodnikiem i zapłacił mu za to. Teraz ma mnie, to była walka do zrobienia od lat. Zobaczymy jak się sprawy potoczą, a ja chciałem złożyć oświadczenie w tym turnieju i mogę to zrobić." Chociaż McKee wiedział, że to będzie Pitbull i jest pewny, że wygra, to doskonale [...]

"iti" tak jak ty piszesz to nic nie zmieni bo jak widziałem po tych filmikach a ty chyba miałeś najwięcej powtórzeń jak dobrze tu wyczytałem to ty właśnie w taki sposób robisz. Jedno powtórzenie,dwa oddechy i dalej więc już chyba lepiej zrobić naprawdę "pompowanie na maksa" a wtedy to już pierwsza trójka z Wrocławia nie miała [...]

[...] DreamEvil, Remik7 Wiem, że wiedza kosztuje, dlatego mogę przelać komuś parę dyszek, kto zna się na rzeczy i doradziłby mi w paru sprawach. Chciałbym aby ktoś napisałby mi jakie suple kupić, nie reklamując jakiegoś badziewia... Nie chcę też jeść wszystkiego od razu, ale jak trzeba, to trzeba ;) podstawy witaminy, omega -3, białko g braków w [...]

[...] (jest tu wiecje informacji podalem naistotniejsze) Dodam od siebie ze najlepiej zrobic badania przed ciaza na toksolazmoze (tak jak kwas foliowy jesc przed) bo potem jak juz jest to nie ma bata, bo leczenie silnymi antybiotykami. Zarazenie w pierwszym trymestrze = poronienie lub obumarcie plodu! W [...]

[...] oliwy z oliwek 5g Białko 0g / Węgle 0g / Tłuszcz 5g 50 kcal Łącznie = Białko = 143g, Węgle 187g, Tłuszcz 73g, kcal ~ 1760 Także jak widać, czegoś brakuje. Pomóżcie co zrobić, czego dorzucić, co wymienić? Bo węgle są chyba w porządku, brakuje i to znacznie, białek i tłuszczy. Przejrzyjcie ją i [...]

chlopie jak ty chcesz robic rzezbe jak nie masz z czego jej zrobic ? jak chcesz cwiczyc to kilka przyszlych lat tylko masa.. nie bedziesz wyjatkiem sam musisz ulozyc diete. jak wezmiesz gotowca nie bedziesz mial pojecia o co chodzi w zywieniu i jaka role spelniaja poszczegolne skladniki.. poczytaj o zywieniu, uloz trening, diete i wrzuc do [...]

[...] treningi, ale to chyba dobra oznaka :) byłam dzisiaj zakupić materiał na strój, więc jutro czekają mnie przymiarki, w związku z tym iż poszukiwanie wszystkich dodatków jak i samego materiału zajęło mi troszkę czasu, postanowiłam zrobić sobie dzisiaj day off (od treningu siłowego, aero i inter poranne obowiązkowo) Waga spada, więc chyba nie [...]

Witam wszystkich serdecznie Przepraszam za brak postów, ale dopiero dzisiaj wróciłam do chacjendy, a wiec tak, dokladnie tak jak piszecie, zajelam 5 miejsce, mysle, ze to niezly wynik zwazajac na Moj staz treningowy oraz na ilosc zawodniczek, jak i sam poziom zawodow. Kolezanka z pierwszego miejsca, chyle czola, zwycięstwo w pelni zasluzone! [...]

Na razie kotko się nie rzeźbisz, tylko odchudzasz. Żeby robić rzeźbę stricte, to trzeba najpierw mieć masę. Czyli podbudowę mięśni zrobioną na treningu siłowym. Tego nie zrobisz ewką ani 2 kg kettle. Aby mieć zarys mięśni, potrzeba niskiego bf - a to bez ponad normatywnej muskulatury oznacza bardzo niską wagę ze wszystkimi konsekwencjami. Jak na [...]

Okej, post po tygodniu. Ze średniej z całego tygodnia waga wyszła... 94.1 więc 900g. w dół ;). Poza tym, widzę w lustrze że ewidentnie mnie wciąga. Także dzięki ronie220 za poradę. Faktycznie działa! Pomiary wrzucę dzisiaj wieczorem, tak samo jak ostatnio, po treningu. Dodatkowo mam zamiar zrobić pomiar BF. Zobaczymy co tam sie pokaże ;).

Mogę i owszem, trening domatora chciałbym robić, ale brakuje mi drążka, a tam raczej nie będę mieć możliwości, jeszcze zobaczę jak będę stać z tym wszystkim, ale to już temat na inny dział. A jak z tym 2 pytaniem? Zrobić w takim przypadku posiłek węglowodanowy, czy np dołożyć brakujące węgle do ostatniego posiłku?

Chodzi o to,że po ćwiczeniach brzucha mi się już nie chce katować,jestem wtedy zmęczony a bardzo często jadę na rowerku jeszcze.Pozatym czasem ręce nie wytrzymują jak np.robie wznosy nóg w zwisie na drążku.Także np po dniu gdzie trenuję łapy to nawet nie ma opcjii.To samo tyczy się ćwiczenia tak zwanej deski gdzie podpierasz sie na rękach.Niech [...]

[...] Cele treningowe: - zwiększenie liczby powtórzeń podciągnięć na drążku - aktualny max=10 (nachwyt) - docelowo - 15. (spoko - jak dojdę do 15 to będę celował w 20) - L-sit - aktualnie - L-sit tuck na krzesłach - ponad 20sek - Planche - aktualnie - frog stand - ułamki sekund :/ W dalszej perspektywie [...]